Cet Automne, la pratique du Yoga vous aidera à vous enraciner, vous apaiser et vous réchauffer durant cette saison d’automne. (Surtout qu’en ce moment le changement de température a été radicale)
Je vous invite à travailler sur 3 axes
- L’Equilibre : Après le tourbillon de la rentrée et des semaines bien chargées, il est possible de ressentir une tendance à l’éparpillement et d’être dans le brouillard ! La transition de l’automne est brusque & il est important de retrouver son équilibre petit à petit. Qu’il soit physique et mental, il faut privilégier les séances qui vont développer notre stabilité et nos appuis, pour construire un bon ancrage.
- La Purification : Qui dit changement de saison dit Detox ! Profitons de l’automne pour offrir à notre corps un nettoyage. On peut aussi chercher à se nettoyer émotionnellement… Sur le tapis, nous allons privilégier les torsions & postures qui travaillent sur la sphère digestive. Ainsi que la méditation qui vous permettra également de se concentrer sur l’instant présent.
- Le Lâcher-prise : Observons la nature en automne…cette nature qui change de couleur & se transforme pour laisser les feuilles se déposer au sol. A l’image de la nature, allégeons-nous des choses dont nous n’avons plus besoin… Nos tensions viennent parfois se loger dans notre corps alors respirer, évacuer, Lâcher prise!! Apaiser votre corps & votre esprit.
